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Bem-estar & Equilíbrio

Descubra o caminho para o equilíbrio perfeito do corpo e mente

A Atluma oferece programas personalizados de wellness que integram técnicas modernas e tradicionais para restaurar a sua harmonia interior e vitalidade.

Porque Precisa de Nós

Reconhece-se nestes sinais?

A vida moderna apresenta desafios que afetam o nosso equilíbrio. Identificar estes sinais é o primeiro passo para a transformação.

Stress Crónico

Sentir-se constantemente sobrecarregado, com dificuldade em relaxar e desligar das preocupações do dia-a-dia.

Sono Perturbado

Dificuldade em adormecer, acordar frequentemente ou sentir-se cansado mesmo após uma noite de descanso.

Falta de Energia

Sensação persistente de fadiga e falta de motivação para realizar atividades que antes lhe davam prazer.

Tensão Muscular

Dores nas costas, pescoço e ombros causadas pela postura incorreta e acumulação de tensão emocional.

Desequilíbrio Emocional

Oscilações de humor, ansiedade ou sensação de desconexão com as suas emoções e necessidades internas.

Falta de Tempo Pessoal

Negligenciar o autocuidado devido às exigências profissionais e pessoais, sem espaço para si próprio.

Os Nossos Serviços

Programas personalizados para o seu bem-estar

Cada pessoa é única. Por isso, desenvolvemos abordagens individualizadas que respeitam o seu ritmo e objetivos.

Meditação Guiada

Meditação Guiada

Sessões individuais ou em grupo para acalmar a mente, reduzir o stress e desenvolver a consciência plena.

Saber mais
Yoga Terapêutico

Yoga Terapêutico

Práticas adaptadas às suas necessidades para melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio corpo-mente.

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Massagem Holística

Massagem Holística

Técnicas terapêuticas para libertar tensões, melhorar a circulação e promover o relaxamento profundo.

Saber mais
Coaching de Wellness

Coaching de Wellness

Acompanhamento personalizado para definir e alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar.

Saber mais
Aromaterapia

Aromaterapia

Utilização de óleos essenciais puros para equilibrar as emoções e promover o bem-estar geral.

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Retiros de Wellness

Retiros de Wellness

Experiências imersivas de fim de semana para uma transformação profunda e duradoura.

Saber mais

Porquê a Atluma

Uma abordagem integrada para o seu bem-estar total

Combinamos ciência moderna com sabedoria ancestral para criar programas que realmente funcionam. A nossa equipa de especialistas certificados está dedicada à sua transformação.

  • Profissionais certificados com mais de 10 anos de experiência
  • Programas personalizados baseados nas suas necessidades específicas
  • Espaço moderno e acolhedor no coração de Lisboa
  • Acompanhamento contínuo e suporte entre sessões
  • Técnicas comprovadas cientificamente
2500+

Clientes Satisfeitos

12

Anos de Experiência

98%

Taxa de Satisfação

15

Especialistas

Investimento

Planos adaptados às suas necessidades

Escolha o programa que melhor se adequa ao seu estilo de vida e objetivos de bem-estar.

Essencial

Ideal para começar a sua jornada

€75 /sessão
  • 1 sessão de 60 minutos
  • Avaliação inicial
  • Plano personalizado
  • Técnicas de relaxamento
  • Material de apoio digital
Agendar Sessão

Premium

Experiência completa e exclusiva

€449 /mês
  • 8 sessões mensais de 90 min
  • Avaliação premium
  • Todos os serviços incluídos
  • Suporte prioritário 24/7
  • Retiro trimestral incluído
  • Kit wellness exclusivo
Contactar

Testemunhos

O que dizem os nossos clientes

Histórias reais de transformação e bem-estar.

"

A Atluma mudou completamente a minha relação com o stress. Após 3 meses de acompanhamento, sinto-me uma pessoa renovada. As técnicas que aprendi uso diariamente.

MF

Maria Ferreira

Advogada, Lisboa
"

Procurava algo mais do que um simples spa. Encontrei na Atluma uma abordagem verdadeiramente holística. A equipa é excepcional e o espaço é maravilhoso.

PS

Pedro Santos

Empresário, Cascais
"

O programa de transformação foi exatamente o que precisava. Finalmente consigo dormir bem e tenho muito mais energia durante o dia. Recomendo vivamente!

AC

Ana Costa

Médica, Sintra

Perguntas Frequentes

Tudo o que precisa saber

As nossas sessões começam com uma conversa inicial para compreender as suas necessidades e objetivos. Em seguida, o nosso especialista aplica as técnicas mais adequadas ao seu caso. Cada sessão é personalizada e pode incluir diferentes abordagens como meditação, yoga, massagem ou coaching, dependendo do seu programa.
Não é necessária qualquer experiência prévia. Os nossos programas são adaptados a todos os níveis, desde principiantes a praticantes avançados. O nosso objetivo é encontrá-lo onde está e guiá-lo no seu próprio ritmo.
Pedimos que os cancelamentos sejam feitos com pelo menos 24 horas de antecedência. Cancelamentos com menos de 24 horas podem estar sujeitos a uma taxa de 50% do valor da sessão. Remarcações são sempre bem-vindas e gratuitas quando feitas atempadamente.
Os nossos programas são complementares e focados no bem-estar geral. Não substituem tratamentos médicos, mas podem ser um excelente complemento. Se tem condições de saúde específicas, recomendamos que consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa e informe o nosso especialista na avaliação inicial.
Aceitamos pagamento em dinheiro, cartão de débito/crédito, transferência bancária e MBWay. Os pacotes mensais podem ser pagos no início de cada mês. Também oferecemos a possibilidade de pagamento fracionado para programas de longa duração.
Estamos localizados no Edifício Atrium Saldanha, na Praça Duque de Saldanha 1, 5º andar, em Lisboa. O espaço é facilmente acessível por transportes públicos (metro Saldanha) e dispõe de estacionamento nas proximidades.

Contacte-nos

Pronto para começar a sua transformação?

Entre em contacto connosco para agendar a sua primeira sessão ou esclarecer qualquer dúvida. Estamos aqui para ajudá-lo.

  • Morada

    Edifício Atrium Saldanha
    Praça Duque de Saldanha 1, 5º andar
    1050-094 Lisboa

  • Telefone

    +351 21 123 4567
  • Horário

    Segunda a Sexta: 8h - 21h
    Sábado: 9h - 18h
    Domingo: Fechado

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